área de fuerza
Los ejercicios de fuerza mejoran la densidad ósea, disminuyendo fracturas y protegiendo a la vez nuestras articulaciones.
Además, logramos prevenir lesiones, ya que músculos, tendones y ligamentos tienen menos riesgo de dañarse, logrando resistir trabajos con mayor intensidad. Favorece el rendimiento deportivo. El entrenamiento de fuerza optimiza el rendimiento de los deportistas, ya que ayuda a mejorar la mecánica de los movimientos y a incrementar la fuerza que se aplica en cada sesión de entrenamiento.
Valoración físico – funcional en el deporte
- Flexión en carga de tobillo (limitación articular o tejido blando).
- Slump test (problemas neurales).
- Test Thomas (acortamiento recto anterior).
- Test Patrick (acortamiento de aductores).
- Test Poplíteo (comportamiento de isquios).
- Rotación interna (limitación).
- Flamingo Balance Test (equilibrio monopodal).
